¿Cómo ayunar según la Biblia?
Tal vez has oído hablar del ayuno y quieres intentarlo, pero no sabes cómo. Tal vez enfrentas algo grande y quieres buscar a Dios con más seriedad. El ayuno es una de las formas más poderosas de hacerlo.
Ayunar es privarte de la comida, o de otra cosa, durante un tiempo determinado para concentrarte en Dios en oración. Jesús esperaba que sus seguidores ayunaran: habló de cuándo ayunar, no de si hacerlo (Mateo 6:16-18). Se empieza de forma simple: elige tu ayuno y cuánto durará, reemplaza las comidas o el hábito con oración y Escritura, toma agua y mantenlo entre tú y Dios. El ayuno no te gana nada delante de Dios; te humilla, aclara tu enfoque y te ayuda a escucharlo.
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Jesús ayunó cuarenta días
Antes de comenzar su ministerio, el Espíritu llevó a Jesús al desierto, donde ayunó cuarenta días y cuarenta noches. Cuando el diablo lo tentó a convertir las piedras en pan, Jesús le respondió que el hombre no vive solo de pan, sino de toda palabra que sale de la boca de Dios (Mateo 4:1-4). Al ayunar aprendemos, en nuestro propio cuerpo, que Dios es aquello de lo que realmente vivimos.
Tipos de ayuno
Ayuno total: sin comida, solo agua, normalmente por un día o unos pocos días. Ayuno parcial: dejar ciertos alimentos, como Daniel, que solo comía verduras y bebía agua (Daniel 1:12; 10:3). Ayuno de comidas: saltarte una o dos comidas al día. Ayuno de hábitos: dejar las redes sociales, la televisión u otra cosa que te quita tiempo y atención.
Cómo empezar esta semana
1. Define tu propósito: ¿qué asunto quieres poner delante de Dios? 2. Elige tu ayuno y cuánto durará; empieza con una comida o un día. 3. Planea qué harás en ese tiempo: orar, leer un salmo, adorar. 4. Toma mucha agua. 5. Rompe el ayuno con suavidad, con una comida ligera.
Si tienes diabetes, estás embarazada o amamantando, tomas medicamentos o has tenido problemas con la alimentación, habla con tu médico y elige mejor un ayuno de hábitos.
Lo que dice la Biblia
- 01
Cuando ayunes.
“»Cuando ustedes ayunen, no lo hagan en público como los hipócritas, que tratan de aparentar que están pálidos y desaliñados para que la gente se dé cuenta de que ayunaron. Les aseguro que, aparte de esto, no tendrán más recompensa. Pero cuando ustedes ayunen, lávense la cara y arréglense, para que nadie, excepto el Padre que ve lo secreto, se dé cuenta de que están ayunando. Y el Padre, que conoce lo secreto, los recompensará.”
Mateo 6:16–18 - 02
El ayuno que Dios escoge.
“¡Eso no es ayuno! El ayuno que a mí me agrada es que dejen de oprimir a quienes trabajan para ustedes y liberen a los que están esclavizados y que ¡acaben con toda injusticia! Ayuno es que compartan su alimento con los hambrientos y que alberguen en sus hogares a los indefensos y menesterosos, que vistan a los que padecen frío y ayuden a todo aquel que necesite de su auxilio. Los que practican esta clase de ayuno brillarán como la luz de la aurora, y el Señor sanará todas sus heridas. Además, la justicia será su guía y la gloria del Señor será su protección a sus espaldas. Cuando me invoquen, yo les responderé. Si gritan pidiendo ayuda, yo les diré: «¡Sí, aquí estoy!». Si ustedes hacen desaparecer la opresión, si dejan de acusar a los demás y de levantar calumnias…”
Isaías 58:6–9 - 03
No solo de pan.
“El Espíritu Santo condujo a Jesús al desierto para que el diablo lo tentara. Luego de pasar cuarenta días y cuarenta noches sin probar bocado, Jesús sintió hambre y el diablo se le acercó. ―Si eres el Hijo de Dios —le dijo—, haz que estas piedras se conviertan en pan. ―¡No! —le respondió Jesús—. Escrito está: “Para vivir no sólo es importante el pan: debemos obedecer todo lo que manda Dios”.”
Mateo 4:1–4 - 04
Vuelvan a mí con ayuno.
“Por eso el Señor dice: «Vuélvanse a mí por completo, mientras aun hay tiempo. Háganlo con ayuno, llanto y arrepentimiento sincero».”
Joel 2:12 - 05
Ayuno y dirección.
“Un día en que estos hombres estaban adorando al Señor y ayunando, el Espíritu Santo dijo: ―Apártenme a Bernabé y a Saulo para la tarea a la que los he llamado. Después de ayunar y orar, pusieron las manos sobre ellos y los despidieron.”
Hechos 13:2–3 - 06
Un ayuno parcial.
“«En aquellos días, yo, Daniel estuve angustiado por tres semanas. En ese tiempo no probé vino ni carne, y no comí alimentos especiales, ni me puse ningún perfume.”
Daniel 10:2–3
Escrituras de la Nueva Biblia Viva.
Elige una comida de mañana para saltártela. Usa ese tiempo para orar por algo específico, y lee Isaías 58.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo debe ayunar un cristiano?
No hay una duración obligatoria. Empieza con una comida o un día; con sabiduría, algunas personas avanzan a ayunos de tres días, siete días o más.
¿Puedo tomar agua mientras ayuno?
Sí. La mayoría de los ayunos bíblicos eran de comida. Toma agua y cuida tu salud con sabiduría.
¿El ayuno hace que Dios responda mis oraciones?
El ayuno no es una forma de obligar a Dios. Te acerca a Él para que tu corazón se alinee con su voluntad, y la Escritura muestra a Dios respondiendo a quienes se humillan de esta manera.
Ora con otros, no a solas.
Become te enseña a orar paso a paso, y la Vigilia es una sala de oración que nunca cierra. Empieza esta noche.