Comment pardonner à quelqu’un qui vous a blessé ?
Ce qu’on vous a fait brûle encore. Peut-être que cela repasse en boucle quand vous essayez de dormir, ou que son nom vous serre la poitrine. Vous voulez cesser de porter ce poids, mais pardonner donne l’impression de laisser l’autre gagner.
On pardonne en décidant de libérer quelqu’un de la dette qu’il a envers vous, et en la remettant à Dieu, qui juge avec justice (Romains 12:19). Cela commence en général par un choix, pas par un sentiment, et les sentiments suivent avec le temps. Pardonner n’excuse pas ce qui s’est passé, n’oblige pas à refaire confiance tout de suite et ne veut pas dire rester là où vous n’êtes pas en sécurité. Cela veut dire que sa faute cesse de diriger votre vie.
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Jésus a pardonné pendant que cela se passait
Pendant que les soldats Le clouaient à la croix, Jésus a prié Son Père de leur pardonner, parce qu’ils ne savaient pas ce qu’ils faisaient (Luc 23:34). Il n’a pas attendu que ce soit fini, et Il n’a pas attendu d’excuses. Il savait exactement ce qu’on Lui faisait, et pourtant Il les a remis au Père. C’est cette même force qu’Il vous offre.
Cinq étapes
1. Nommez-le honnêtement. Écrivez ce que la personne a fait et ce que cela vous a coûté. On ne peut pas remettre une dette qu’on refuse de regarder.
2. Dites à Dieu ce que vous ressentez. La colère, le chagrin, tout. Les Psaumes sont pleins de prières franches au sujet des ennemis.
3. Prenez la décision. Dites-le à voix haute : « Je lui pardonne pour ___. Je Te remets cette dette, Dieu. »
4. Bénissez au lieu de ressasser. Quand le souvenir revient, priez une phrase de bénédiction pour cette personne au lieu de rejouer la blessure (Luc 6:28). Cela paraît étrange. Faites-le quand même.
5. Posez la limite dont vous avez besoin. Le pardon et une limite sage peuvent aller ensemble. Décidez quel contact, s’il y en a un, est sans danger.
Pourquoi c’est important pour vous
Ne pas pardonner vous garde attaché à la personne qui vous a blessé. Le pardon coupe la corde. Vous le faites pour votre propre liberté autant que pour elle.
Ce que dit la Bible
- 01
Pardonner alors que ça fait encore mal.
“Jésus dit : Père, pardonne-leur, car ils ne savent ce qu’ils font. Ils se partagèrent ses vêtements, en tirant au sort.”
Luc 23:34 - 02
Remettre la justice à Dieu.
“Ne vous vengez point vous-mêmes, bien-aimés, mais laissez agir la colère ; car il est écrit : À moi la vengeance, à moi la rétribution, dit le Seigneur.”
Romains 12:19 - 03
Laisser partir l’amertume.
“Que toute amertume, toute animosité, toute colère, toute clameur, toute calomnie, et toute espèce de méchanceté, disparaissent du milieu de vous. Soyez bons les uns envers les autres, compatissants, vous pardonnant réciproquement, comme Dieu vous a pardonné en Christ.”
Éphésiens 4:31–32 - 04
Prier pour ceux qui vous blessent.
“Mais je vous dis, à vous qui m’écoutez : Aimez vos ennemis, faites du bien à ceux qui vous haïssent, bénissez ceux qui vous maudissent, priez pour ceux qui vous maltraitent.”
Luc 6:27–28 - 05
Pardonner en priant.
“Et, lorsque vous êtes debout faisant votre prière, si vous avez quelque chose contre quelqu’un, pardonnez, afin que votre Père qui est dans les cieux vous pardonne aussi vos offenses.”
Marc 11:25 - 06
Quand Dieu change le mal en bien.
“Vous aviez médité de me faire du mal : Dieu l’a changé en bien, pour accomplir ce qui arrive aujourd’hui, pour sauver la vie à un peuple nombreux.”
Genèse 50:20
Écritures tirées de la Louis Segond.
Faites l’étape 3 aujourd’hui. Dites à voix haute : « Je pardonne à ___ pour ___. Je Te remets cette dette, Dieu. » Puis faites l’étape 4 chaque fois que le souvenir revient cette semaine.
Questions fréquentes
Et si je pardonne et que les sentiments reviennent ?
C’est normal. Le pardon est souvent une décision qu’on renouvelle. Chaque fois que la blessure remonte, remettez-la de nouveau à Dieu. Le souvenir perdra peu à peu son emprise.
Dois-je dire à la personne que je lui pardonne ?
Pas toujours. Parfois cela aide ; parfois ce n’est ni prudent ni sage. Le pardon se vit d’abord entre vous et Dieu.
Et si la personne qui m’a blessé est morte ou partie ?
Vous pouvez quand même pardonner. Écrivez-lui une lettre que vous n’enverrez jamais, priez à ce sujet et remettez tout à Dieu.
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