Jinsi ya kuacha kuwaza sana usiku
Nyumba imetulia, lakini akili yako haijatulia. Kila mazungumzo, kila bili, kila “itakuwaje kama…” vinajirudia bila kukoma. Kama unasoma haya kitandani ukiwa na mwili uliochoka na kichwa kisichotulia, haya ni kwa ajili yako.
Kuwaza sana usiku ni akili yako ikijaribu kutatua kesho kwa nguvu za usiku huu. Hutulia unapoyapa mawazo hayo mahali pa kwenda (yaandike), unapoupa mwili wako ishara kwamba siku imeisha, na unapomkabidhi Mungu yale usiyoweza kurekebisha. Wafilipi 4:6-7 ndio mwongozo: usiwe na wasiwasi, mpelekee Mungu kila jambo pamoja na shukrani, na amani yake italinda moyo wako na akili yako.
Unahitaji mtu sasa hivi? Kuna watu wanaoomba kwenye Kesha. Omba pamoja nao →
Daudi aliandika nyimbo kuhusu usiku wa kukosa usingizi
Daudi aliijua mikesha ya kukosa usingizi: akimkimbia Sauli, akisalitiwa na mwanawe mwenyewe. Hata hivyo aliandika, “Ninajilaza na kupata usingizi; naamka tena, kwa maana Bwana hunitegemeza.” (Zaburi 3:5), katika zaburi aliyoiandika alipokuwa akimkimbia Absalomu. Na katika nyingine: “Nitajilaza chini na kulala kwa amani, kwa kuwa wewe peke yako, Ee Bwana, waniwezesha kukaa kwa salama.” (Zaburi 4:8). Hali yake ilikuwa ileile. Kilichobadilika ni yule aliyemwamini katika hali hiyo.
Hatua sita za usiku huu
1. Yamwage yote kwenye karatasi. Weka karatasi karibu na kitanda. Andika kila wazo linalozunguka kichwani, hata madogo. Wazo lililoandikwa linaacha kudai likumbukwe.
2. Yapange: yangu au yake. Kando ya kila jambo, weka alama kwa lile unaloweza kufanya kesho kweli na lile ambalo Mungu peke yake anaweza kulishughulikia. Usifanye lolote na orodha yoyote kati ya hizo usiku huu.
3. Omba kwa ufupi. “Baba, hii ndiyo orodha yangu. Nitafanya sehemu yangu kesho. Usiku huu, Wewe ishike.” Kisha soma Wafilipi 4:6-7 kwa sauti.
4. Weka simu upande wa pili wa chumba. Kusogeza skrini kunalisha mzunguko huo. Mwanga na habari vinaiambia akili yako kwamba siku bado haijaisha.
5. Pumua polepole. Vuta pumzi ukihesabu hadi nne, itoe ukihesabu hadi sita, mara kumi. Pumzi ndefu ya kutoa inauambia mwili wako kwamba uko salama.
6. Kama bado uko macho baada ya dakika ishirini, amka. Kaa mahali penye mwanga hafifu, soma zaburi moja, na urudi kitandani usingizi unapokuja. Kitanda kiwe mahali pa kulala, si pa kupigana na mawazo.
Inapokuwa zaidi ya usiku mmoja mbaya
Kama mawazo yanayokimbia yanakukosesha usingizi karibu kila usiku kwa wiki kadhaa, au yanakuja pamoja na hofu kuu ya ghafla, zungumza na daktari au mshauri anayeheshimu imani yako. Kutafuta msaada ni hekima, si udhaifu.
Biblia inasema nini
- 01
Akili yako isipoacha kukimbia.
“Msijisumbue kwa jambo lolote, bali katika kila jambo kwa kuomba na kusihi pamoja na kushukuru, haja zenu na zijulikane na Mungu. Nayo amani ya Mungu, inayopita fahamu zote, itailinda mioyo yenu na nia zenu katika Kristo Yesu.”
Wafilipi 4:6–7 - 02
Unapohitaji kupata usingizi.
“Nitajilaza chini na kulala kwa amani, kwa kuwa wewe peke yako, Ee Bwana, waniwezesha kukaa kwa salama.”
Zaburi 4:8 - 03
Unapohitaji akili yenye amani.
“Utamlinda katika amani kamilifu yeye ambaye moyo wake ni thabiti kwa sababu anakutumaini wewe.”
Isaya 26:3 - 04
Wazo moja linapoendelea kukutawala.
“tukiangusha mawazo na kila kitu kilichoinuka, kijiinuacho juu ya elimu ya Mungu, na tukiteka nyara kila fikira ipate kumtii Kristo…”
2 Wakorintho 10:5 - 05
Kesho inapokukosesha usingizi.
“Kwa hiyo msiwe na wasiwasi kuhusu kesho, kwa sababu kesho itajitaabikia yenyewe. Yatosha kwa siku masumbufu yake.”
Mathayo 6:34 - 06
Unapodhani kila kitu kinakutegemea wewe.
“Mnajisumbua bure kuamka mapema na kuchelewa kulala, mkitaabikia chakula: kwa maana yeye huwapa usingizi wapenzi wake.”
Zaburi 127:2
Maandiko kutoka Neno: Bibilia Takatifu.
Usiku huu, fanya hatua ya 1 hadi 3: andika orodha, weka alama kwa yaliyo yako na yaliyo yake, na uombe lile ombi fupi. Kisha weka simu yako upande wa pili wa chumba.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, kuwaza sana ni dhambi?
Hapana. Kuwa na mawazo ya wasiwasi ni sehemu ya ubinadamu; Yesu mwenyewe alijawa na huzuni nzito usiku ule kabla ya msalaba. Maandiko yanakualika umpelekee Mungu mawazo hayo badala ya kuyabeba peke yako (1 Petro 5:7).
Niombe nini nikikosa usingizi?
Iwe fupi na ya kweli: “Mungu, siwezi kubeba hili usiku huu. Nakupa Wewe. Nipe pumziko.” Kisha acha mstari kama Zaburi 4:8 uwe jambo la mwisho akilini mwako.
Kwa nini kila kitu huonekana kibaya zaidi usiku?
Unapokuwa umechoka, sehemu za akili zinazoweka wasiwasi katika kipimo chake zimechoka pia, na hakuna kitu cha kukuvuruga kutoka kwake. Matatizo kweli huonekana makubwa zaidi saa nane usiku kuliko saa nne asubuhi. Hiyo ni sababu nyingine ya kutoyatatua ukiwa kitandani.
Huhitaji kubeba hili peke yako usiku huu.
Kesha ni chumba cha maombi cha Become. Hakifungwi kamwe, na waumini kutoka kote duniani wanaomba humo sasa hivi. Ingia uombe pamoja nao, au eleza kwa maneno yako mwenyewe.