¿Cómo superar una ruptura amorosa?
Se terminó, y ahora hay un vacío donde antes estaba esa persona. Los mensajes que no envías, las canciones que saltas, el futuro que ya te habías imaginado. El desamor es un duelo real. Tienes permiso de sentirlo.
Superas una ruptura cuando vives el duelo con honestidad en lugar de adormecerlo, cortas los recordatorios constantes, te apoyas en las personas que te aman y dejas que Dios sane lo que tú no puedes arreglar. Toma tiempo, casi siempre más del que quisieras. Dios te hace esta promesa: “Él sana a los quebrantados de corazón y les venda las heridas.” (Salmo 147:3). Y Él está cerca de ti ahora mismo (Salmo 34:18).
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Lea sabía lo que era no ser querida
Lea se casó con Jacob, pero Jacob amaba a su hermana Raquel. Año tras año, ella esperaba que el siguiente hijo por fin hiciera que él la amara. Entonces, con su cuarto hijo, algo cambió. Lo llamó Judá y dijo que esta vez alabaría al Señor (Génesis 29:31-35). Ya no esperó que el amor de un hombre la definiera; lo encontró en Dios. Y del linaje de Judá vino el rey David, y Jesús.
Lo que ayuda esta semana
Siéntelo a propósito. Llora, escribe un diario, haz las oraciones difíciles. El dolor que reprimes vuelve con más fuerza.
Corta el lazo. Silencia su cuenta o quítala de tus seguidos por ahora. Revisar su perfil reabre la herida cada vez.
No lo atravieses a solas. Cuéntales a dos personas de confianza lo que pasó, y deja que estén pendientes de ti.
Cuida tu cuerpo. Duerme, come, sal a caminar. El desamor también golpea el cuerpo.
No te apresures a buscar a alguien nuevo para llenar el vacío. Sana primero.
Lo que Dios quiere darte
Una ruptura puede sentirse como un rechazo de quien eres. Dios dice que tu valor quedó establecido antes de que conocieras a esa persona: fuiste formado de una manera admirable y maravillosa (Salmo 139:14). Pregúntale qué puede enseñarte esta temporada y qué quiere formar en ti antes de la próxima relación.
Lo que dice la Biblia
- 01
Él sana a los de corazón quebrantado.
“Él sana a los quebrantados de corazón y les venda las heridas.”
Salmo 147:3 - 02
Él está cerca.
“El Señor está cerca de los que tienen el corazón quebrantado; libra a los de espíritu abatido.”
Salmo 34:18 - 03
Algo nuevo.
“Pero olvídense de todo esto: ¡eso no es nada comparado con lo que voy a hacer! Voy a realizar algo enteramente nuevo. ¡Miren, ya he comenzado! ¿No lo ven? Abriré camino a través del desierto del mundo para que mi pueblo vuelva a su patria, y para ellos crearé ríos en el desierto.”
Isaías 43:18–19 - 04
Algo bueno puede salir de esto.
“Además, sabemos que si amamos a Dios, él hace que todo lo que nos suceda sea para nuestro bien. Él nos ha llamado de acuerdo con su propósito.”
Romanos 8:28 - 05
Tu valor.
“¡Gracias por haberme hecho tan admirable! Es admirable pensar en ello. Maravillosa es la obra de tus manos, y eso lo sé muy bien.”
Salmo 139:14 - 06
Un futuro y una esperanza.
“Pues conozco los planes que para ustedes tengo, dice el Señor. Son planes de bien y no de mal, para darles un futuro y una esperanza.”
Jeremías 29:11
Escrituras de la Nueva Biblia Viva.
Esta noche, silencia su cuenta o quítala de tus seguidos, y luego cuéntale a una persona de confianza cómo estás de verdad. Lee el Salmo 147:3 antes de dormir.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo se tarda en superar una ruptura?
Varía. Muchas personas sienten un cambio real después de unos meses, antes si viven el duelo con honestidad y no siguen reabriendo la herida. Ten paciencia contigo.
¿Debería intentar volver?
Pregúntate con honestidad por qué terminó. Si las razones no han cambiado, volver suele repetir el dolor. Ora, y escucha a las personas que te aman y que pueden ver con claridad.
¿Fue voluntad de Dios que termináramos?
Dios puede usar incluso los finales dolorosos para protegerte y hacerte crecer. Confía en que Él no ha dejado de escribir tu historia.
No fuiste hecho para vivir la vida a solas.
Una Mesa es un grupo pequeño de seis a ocho personas que se reúnen cada semana, por video o en persona, y de verdad se conocen. Encuentra la tuya.