Kenapa aku merasa tidak berharga?
Mungkin itu suara pelan yang berkata kamu tidak berarti, kamu terlalu merepotkan atau tidak pernah cukup, semua orang akan baik-baik saja tanpamu. Kalau kamu mendengar suara itu malam ini, tolong dengar ini dulu: suara itu sedang membohongimu.
Perasaan tidak berharga biasanya muncul karena mengukur diri dari apa yang kamu lakukan, apa pendapat orang lain, atau apa yang sudah kamu alami. Allah mengukur dengan cara yang berbeda. Kamu diciptakan menurut gambar-Nya (Kejadian 1:27), dijadikan dengan dahsyat dan ajaib (Mazmur 139:14), dan begitu dikasihi sampai Yesus menyerahkan nyawa-Nya bagimu (Roma 5:8). Nilaimu sudah ditetapkan sebelum kamu melakukan apa pun, benar atau salah. Nilaimu tidak ditentukan lewat pemungutan suara.
Butuh seseorang sekarang? Ada orang yang sedang berdoa di Ruang Berjaga. Berdoa bersama mereka →
Gideon sedang bersembunyi ketika Allah menyebutnya gagah perkasa
Gideon sedang mengirik gandum di tempat pemerasan anggur, bersembunyi dari musuh-musuhnya. Ia menyebut kaumnya yang paling lemah di sukunya dan dirinya sendiri yang paling kecil di keluarganya. Malaikat TUHAN menyapanya, mengatakan bahwa TUHAN menyertainya, dan menyebutnya pahlawan yang gagah berani (Hakim-hakim 6:11-15). Allah tidak melihat seorang penakut di dalam lubang. Ia melihat siapa Gideon sebenarnya. Ia juga melihatmu seperti itu.
Dari mana perasaan itu datang
Membandingkan diri di media sosial. Kata-kata yang pernah diucapkan seseorang kepadamu saat kecil. Kegagalan. Penolakan. Depresi, yang bisa membuat segalanya terasa lebih berat daripada yang sebenarnya. Tidak satu pun dari hal-hal ini berhak menentukan siapa dirimu. Semua itu nyata, tetapi bukan kebenaran tentang dirimu.
Apa kata Allah tentang dirimu
Kamu dipilih (1 Petrus 2:9). Kamu adalah buatan tangan-Nya, diciptakan untuk melakukan pekerjaan baik (Efesus 2:10). Kamu adalah anak Allah (Yohanes 1:12). Kamu begitu berharga sampai Ia tahu jumlah rambut di kepalamu (Lukas 12:7).
Jika kamu berpikir untuk menyakiti dirimu sendiri
Tolong bicara dengan seseorang sekarang juga. Hubungi 119 ext 8 (layanan kesehatan jiwa) kapan saja di Indonesia; di Amerika Serikat, telepon atau kirim SMS ke 988, atau hubungi nomor darurat setempat. Meminta tolong adalah kekuatan. Kamu jauh lebih berarti daripada yang bisa kamu rasakan malam ini.
Apa kata Alkitab
- 01
Dijadikan dengan dahsyat dan ajaib.
“Sebab, Engkau membentuk bagian dalam tubuhku, Engkau menenun aku di dalam rahim ibuku. Aku hendak mengucap syukur kepada-Mu karena aku dibuat dengan dahsyat dan ajaib; ajaib pekerjaan-pekerjaan-Mu, dan jiwaku sungguh-sungguh mengetahuinya.”
Mazmur 139:13–14 - 02
Diciptakan menurut gambar-Nya.
“Lalu, Allah menciptakan manusia menurut rupa-Nya. Menurut rupa Allah, Dia menciptakannya. Laki-laki dan perempuan, demikianlah Dia menciptakan mereka.”
Kejadian 1:27 - 03
Dikasihi meski tak layak.
“Namun, Allah menunjukkan kasih-Nya kepada kita, ketika kita masih menjadi pendosa, Kristus mati bagi kita.”
Roma 5:8 - 04
Lebih berharga daripada banyak burung pipit.
“Bukankah 5 ekor burung pipit dijual hanya seharga 2 keping saja? Namun, tidak seekor pun dari burung-burung itu yang dilupakan di hadapan Allah. Bahkan, jumlah rambut di kepalamu pun terhitung. Jangan takut, kamu jauh lebih berharga daripada banyak burung pipit.””
Lukas 12:6–7 - 05
Berharga di mata-Nya.
“Karena kamu berharga dalam pandangan-Ku, dan mulia, dan Aku ini mengasihimu, Aku memberikan orang lain sebagai gantimu, dan bangsa-bangsa sebagai ganti nyawamu.”
Yesaya 43:4 - 06
Mahakarya-Nya.
“Kita ini buatan Allah, diciptakan dalam Yesus Kristus untuk melakukan pekerjaan baik yang dipersiapkan Allah sebelumnya supaya kita bisa hidup di dalamnya.”
Efesus 2:10
Ayat Alkitab dari AYT.
Tulis Mazmur 139:14 di sebuah kartu atau di layar kunci ponselmu. Bacalah dengan suara keras setiap pagi minggu ini, meskipun kamu belum merasakannya.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apakah merasa tidak berharga adalah tanda depresi?
Bisa jadi. Jika perasaan itu berlangsung berminggu-minggu, atau disertai keputusasaan, perubahan pola tidur atau nafsu makan, atau pikiran tidak ingin hidup, bicaralah dengan dokter atau konselor. Mencari pertolongan adalah hikmat, bukan kelemahan.
Bagaimana cara berhenti membandingkan diri dengan orang lain?
Batasi apa yang memicunya, sering kali media sosial. Bersyukurlah kepada Allah untuk satu hal spesifik tentang dirimu setiap hari. Bandingkan dirimu hanya dengan dirimu yang kemarin.
Apakah Allah benar-benar mengasihiku setelah semua yang aku lakukan?
Ya. Kristus mati bagi kita ketika kita masih berdosa (Roma 5:8). Kasih-Nya tidak pernah didasarkan pada catatan hidupmu.
Kamu tidak perlu menanggungnya sendirian malam ini.
Ruang Berjaga adalah ruang doa Become. Ruang ini tidak pernah tutup, dan orang percaya dari seluruh dunia sedang berdoa di sana sekarang. Masuklah dan berdoa bersama mereka, atau ceritakan dengan kata-katamu sendiri.