Biblia inasema nini kuhusu kupumzika na uchovu uliopitiliza?

Dalili kwamba unahitaji kupumzika

Uchovu ambao usingizi haugusi. Kukasirika upesi na watu unaowapenda. Kupoteza furaha katika mambo yaliyokuwa yakikupa uhai. Maombi yanayoonekana kama kazi nyingine tu. Kuugua mara kwa mara.

Jinsi ya kupumzika kwa njia ya Mungu

1. Tenga siku moja kwa wiki ya kuacha kazi na kumfurahia Mungu.

2. Lala. Mungu huwapa wapendwa wake usingizi (Zaburi 127:2).

3. Gawana mzigo, kama Musa alivyofanya. Kabidhi kazi na uombe msaada.

4. Sema hapana kwa kile ambacho Mungu hakukupa.

5. Kaa peke yako na Mungu kila siku, hata kwa dakika kumi.

6. Kama uchovu umegeuka kuwa msongo mkubwa wa mawazo, pata msaada kutoka kwa daktari au mshauri.

Biblia inasema nini

1. 01

   Nitawapumzisha.

   ““Njooni kwangu, ninyi nyote mnaotaabika na kulemewa na mizigo, nami nitawapumzisha. Jifungeni nira yangu, mjifunze kutoka kwangu, kwa maana mimi ni mpole na mnyenyekevu wa moyo, nanyi mtapata raha nafsini mwenu. Kwa maana nira yangu ni laini na mzigo wangu ni mwepesi.””

   Mathayo 11:28–30
2. 02

   Pumzikeni kidogo.

   “Wale mitume wakakusanyika kwa Yesu na kumpa taarifa ya mambo yote waliyokuwa wamefanya na kufundisha. Basi kwa kuwa watu wengi mno walikuwa wakija na kutoka, hata wakawa hawana nafasi ya kula, Yesu akawaambia wanafunzi wake, “Twendeni peke yetu mahali pa faragha, mpate kupumzika.” Hivyo wakaondoka kwa mashua peke yao, wakaenda mahali pasipo na watu.”

   Marko 6:30–32
3. 03

   Ni nzito mno kwako.

   “Siku iliyofuata, Mose akachukua nafasi yake kama hakimu wa watu, nao wakasimama kumzunguka kuanzia asubuhi hadi jioni. Baba mkwe wake alipoona yote Mose anayowafanyia watu, akasema, “Ni nini hiki unachowafanyia watu? Kwa nini wewe unakuwa mwamuzi wa watu hawa peke yako, wakati watu hawa wamesimama wakikuzunguka tangu asubuhi mpaka jioni?” Mose akamjibu, “Kwa sababu watu wananijia kutaka mapenzi ya Mungu. Kila wakiwa na shauri huletwa kwangu, nami huamua kati ya mtu na mwenzake na kuwajulisha juu ya amri na sheria za Mungu.” Baba mkwe wa Mose akamjibu, “Unachofanya sio kizuri. Wewe pamoja na watu hawa wanaokujia mtajichosha bure. Kazi ni nzito sana kwako, huwezi kuibeba mwenyewe. Sasa nisikilize mimi, nitakupa shauri, naye Mungu na awe pamoja nawe. Yapasa wewe uwe mwakilishi wa watu mbele za Mungu na ulete mashauri yao kwake. Uwafundishe amri na sheria, tena uwaonyeshe namna ya kuishi na kazi zinazowapasa wao kufanya. Lakini uchague watu wenye uwezo miongoni mwa watu wote, watu wanaomwogopa Mungu, watu waaminifu wanaochukia mali ya dhuluma, uwateuwe wawe maafisa juu ya maelfu, mamia, hamsini na makumi. Waweke wawe waamuzi wa watu kwa wakati wote, lakini waambie wakuletee kila shauri lililo gumu; yale yaliyo rahisi wayaamue wao wenyewe. Hii itafanya mzigo wako kuwa mwepesi, kwa sababu watashirikiana nawe. Kama ukifanya hivi, na ikiwa Mungu ameagiza hivyo, utaweza kushinda uchovu, nao watu hawa wote watarudi nyumbani wameridhika.””

   Kutoka 18:13–23
4. 04

   Hunilaza.

   “Bwana ndiye mchungaji wangu, sitapungukiwa na kitu. Hunilaza katika malisho ya majani mabichi, kando ya maji matulivu huniongoza, hunihuisha nafsi yangu. Huniongoza katika njia za haki kwa ajili ya jina lake.”

   Zaburi 23:1–3
5. 05

   Huwapa usingizi.

   “Mnajisumbua bure kuamka mapema na kuchelewa kulala, mkitaabikia chakula: kwa maana yeye huwapa usingizi wapenzi wake.”

   Zaburi 127:2
6. 06

   Nguvu kwa waliochoka.

   “Huwapa nguvu waliolegea na huongeza nguvu za wadhaifu. Hata vijana huchoka na kulegea, nao vijana wanaume hujikwaa na kuanguka, bali wale wamtumainio Bwana atafanya upya nguvu zao. Watapaa juu kwa mbawa kama tai; watapiga mbio wala hawatachoka, watatembea kwa miguu wala hawatazimia.”

   Isaya 40:29–31

Maandiko kutoka Neno: Bibilia Takatifu.