O que a Bíblia diz sobre descanso e esgotamento?
Você está cansado de um jeito que o sono não resolve. Continua em frente porque as pessoas precisam de você, mas está funcionando na reserva, e sabe disso.
Deus criou você para precisar de descanso, e Ele não vê isso como fraqueza. Ele descansou no sétimo dia (Gênesis 2:2-3), fez do descanso um ritmo para o Seu povo, e Jesus chamou Seus discípulos exaustos para ir com Ele a um lugar tranquilo, longe da multidão, e descansar um pouco (Marcos 6:31). O descanso mais profundo está no próprio Jesus: ““Venham a mim, todos vocês que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso.” (Mateus 11:28). O esgotamento muitas vezes vem de carregar sozinho o que Deus nunca pediu que você carregasse sozinho.
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O sogro de Moisés interveio
Moisés julgava sozinho todas as questões da nação inteira de Israel, de manhã até a noite. Jetro, seu sogro, observou aquilo e disse que o que ele estava fazendo não era bom: ele e o povo iam acabar se esgotando, porque o trabalho era pesado demais, e ele não daria conta sozinho (Êxodo 18:17-18). Jetro disse a Moisés que escolhesse pessoas capazes e dividisse a carga. Moisés ouviu, e isso salvou tanto ele quanto o povo.
Sinais de que você precisa descansar
Um cansaço que o sono não alcança. Irritação com as pessoas que você ama. Perder a alegria em coisas que antes davam vida. Oração que parece só mais uma tarefa. Ficar doente com frequência.
Como descansar do jeito de Deus
1. Separe um dia por semana para parar de trabalhar e desfrutar de Deus.
2. Durma. Deus dá o sono aos que Ele ama (Salmos 127:2).
3. Divida a carga, como Moisés fez. Delegue e peça ajuda.
4. Diga não ao que Deus não colocou nas suas mãos.
5. Fique a sós com Deus todos os dias, nem que seja por dez minutos.
6. Se o esgotamento virou depressão, procure ajuda de um médico ou de um conselheiro.
O que a Bíblia diz
- 01
Eu lhes darei descanso.
““Venham a mim, todos vocês que estão cansados e sobrecarregados, e eu lhes darei descanso. Levem o meu jugo e deixem que eu lhes ensine; porque eu sou manso e humilde de coração, e vocês acharão descanso para suas almas. Pois o meu jugo é suave e o meu ensino é leve”.”
Mateus 11:28–30 - 02
Descansem um pouco.
“Chegou o dia em que os apóstolos voltaram da viagem. Vieram a Jesus e lhe contaram tudo o que tinham feito, e o que haviam dito ao povo que visitaram. Então Jesus sugeriu: “Vamos sair por um instante do meio do povo, para descansar”. Porque tanta gente ia e vinha que mal tinham tempo para comer. Então eles saíram de barco para um lugar mais tranquilo.”
Marcos 6:30–32 - 03
Pesado demais para você.
“No dia seguinte, Moisés sentou-se para julgar as questões do povo. E o povo estava em pé diante de Moisés, desde a manhã até o pôr do sol. Quando o sogro de Moisés viu tudo o que ele fazia pelo povo, disse: “O que você está fazendo? Por que só você se assenta para julgar e todo este povo espera em pé diante de você, desde a manhã até o pôr do sol?” Moisés respondeu: “É que o povo me procura para que eu consulte a Deus. Cada vez que uma pessoa tem uma questão, vem a mim, para que eu decida quem tem razão, e ensino-lhes os mandamentos e as leis de Deus”. O sogro de Moisés respondeu-lhe: “Não é bom o que você está fazendo. Desse jeito você e seu povo ficarão esgotados. Esse trabalho é pesado demais para você. Você não pode realizá-lo sozinho. Agora ouça o meu conselho, e que Deus o abençoe: Você deve trabalhar como representante do povo diante de Deus. Assim você levará a Deus as causas do povo. Além disso, você deve ensinar os estatutos e as leis de Deus e mostrar-lhes como deve ser sua conduta e quais são os seus deveres. Mas você deve escolher dentre o povo homens capazes, tementes a Deus, amantes da verdade e inimigos da avareza. Uns serão responsáveis por mil pessoas, outros, por cem, outros, por cinquenta e outros, responsáveis por dez pessoas. Eles julgarão o povo em todo o tempo. Trarão a você apenas as questões mais graves; todas as causas mais simples, eles mesmos resolverão. Com isso, a sua carga ficará mais leve. Na verdade, eles estarão ajudando você a levar a carga. Se você aceitar a minha proposta, e Deus a aprovar, você poderá suportar o peso do trabalho, e todo este povo voltará para casa em paz”.”
Êxodo 18:13–23 - 04
Ele me faz repousar.
“O Senhor é o meu pastor. Ele me dá tudo de que preciso! Ele me leva aos pastos de grama verde e macia para descansar. Quando sinto sede, ele me leva para os riachos de águas mansas. Ele me devolve a paz de espírito quando me sinto aflito. Ele me faz andar pelo caminho da justiça por amor do seu nome.”
Salmos 23:1–3 - 05
Ele dá o sono.
“Será inútil trabalhar de sol a sol, acordar de madrugada e dormir a altas horas da noite, comer o pão amassado com o suor do rosto, pois o Senhor dá o sustento aos seus amados, mesmo enquanto estão dormindo.”
Salmos 127:2 - 06
Força para o cansado.
“Ele dá força aos cansados e vigor aos fracos e desanimados. Até os jovens se cansam, e os moços perdem as forças e caem; mas os que esperam no Senhor sempre renovam suas energias. Sobem, voando como águias; correm e não se cansam, caminham e não perdem as forças.”
Isaías 40:29–31
Escrituras da Nova Bíblia Viva.
Olhe para esta semana e escolha uma coisa para a qual dizer não e um bloco de tempo para descansar. Coloque as duas na sua agenda agora.
Perguntas frequentes
Descansar é preguiça?
Não. Deus descansou e ordenou o descanso. A preguiça foge do trabalho; o descanso restaura você para ele.
É pecado estar esgotado?
Não. É um sinal, não um pecado. Preste atenção nele.
Como descansar quando tenho filhos ou dois empregos?
Comece pequeno: sono protegido, dez minutos a sós com Deus e pedir ajuda. O descanso cresce a partir de pequenos hábitos.
Encontre o seu próximo passo.
O Seu Become mostra onde você está em cada área da vida, com Deus, o dinheiro, a saúde e os relacionamentos, e o próximo passo para crescer.